第1041章
冷飕飕的北风呼呼地刮着，光溜溜的树木，像一个个秃tou老tou儿，受不住东南风的打击，在北风中摇dang。
路上的行人夹jin衣服是行色匆匆赶回温nuan的家里。
“嘎吱…”汽车的刹车声音。
“这回谁来了。”熊报春抬眼问dao。
“熟人啦！”方默南起shen开门走了出去，笑看着已经下车的两人“什么风把岳大哥给chui来了。”
“这位是…金min强。”方默南看着他旁边的男人dao。
金min强是岳厚鸣最早挖来的程序设计师，从游戏厂建立时就来了。
“方医生好记xing！”金min强扯出一抹比哭还难看的笑容dao“嘶…嘶…”他不停地摸着脖子“不好意思！”他尴尬地看着方默南dao。
这样子一看就知dao颈椎病发作啦！
“走…赶jin屋里躺着去。”岳厚鸣dao。
三人进了屋，金min强一下就把自己放倒，让脖子减轻些压力。“呼…舒服多了。”
“早就让你来治疗了，非说等等，这回知dao难受了吧！”岳厚鸣看向方默南dao“麻烦你了，这一回犯的ting严重的touyuntou疼、脖子酸痛、手臂发麻，看的我都替他难受。这不我亲自押着他来了。”
“小师弟，哪有那么严重啊！”金min强一脸痛苦地说dao。“嘶…”
“你就别逞强了。”岳厚鸣起shen轻轻拍了他肩膀一下。
金min强疼的哦哦直叫“轻点儿。轻点儿，小师弟你轻点儿。”
岳厚鸣很不厚到地笑dao“不是不严重嘛！”他看向方默南dao“南南！赶jin解除他的痛苦吧！”
方默南抿嘴偷笑。“我先按mo缓解他的痛苦。”
guan注了真气的手指，按mo百会xue，健脑宁神，益气固脱。
双手拇指分别放在额bu两侧的太yangxuechu1，其余四指微分开，放在两侧toubu，清脑明目，振奋jing1神。
按rou风池xue，疏风散寒，开窍镇痛。
拿nie颈肌。解痉止痛。调和气血；rou缺盆xue。通经活络，解痉止痛。
“呼…舒服多了。”金min强chang出一口气dao。
“好了！”方默南洗洗手，ca干。重新坐了回去。“其实你完全可以自己按mo的这些xue位的。”
“这么多xue位，我怕记不来，最主要的是没有时间。”金min强轻蹙了下眉toudao。
“你不知dao，我师哥这脑子里只有程式，其他的一概没有。”岳厚鸣说dao。
“这样啊！”方默南mo挲着下badao“有了，有个简单的方法。”
“这个方法岳大哥也要zuo，你们久坐在电脑前，一动不动的，chang时间保持一个姿势坐着。最容易伤害颈椎了。”
方默南拿了一个骨tou模型“人的脊zhu有一个生理弧度，略呈s形：腰椎弯向前，xiong椎弯向后。颈椎是脊zhu最上面的7节。这7节骨tou不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹xing。
而min强的颈椎都是直的，还有些是向后弯。弧度一变化，血guan就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。
这些就是chang时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。它并没有明显的病理xing变化，多是生活方式不良引起的。”
“这个简单易学，而且一学就会，第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。
这句话的意思是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七下。”方默南边说边zuo。
“哦！这个简单，果然一学就会。”岳厚鸣站起学着方默南的样子zuo了一遍。
金min强也ying撑着shen子，学zuo了一遍。
“噗嗤…”岳厚鸣被她hua稽的动作给逗笑了。“这动作很熟悉呀，那不是动物园里大猩猩那招牌动作吗！对了人猿泰山，泰山不也老这么拍的嘛！“
“很好笑，所以建议你们在室内zuo，如果外出晨练，准被人笑话。”方默南dao。“五禽戏不也是模仿五zhong动物动作嘛！”
岳厚鸣捂着嘴“好，我不笑了。”
“可是为什么一定要拍到七十七啊！这意思是究竟拍到七十七下儿呢！，还是一直拍到七十七岁，七十七下儿我还是能够坚持的，可要拍到七十七岁颈椎病才好，那时候估计好不好的也没什么差别了。”岳厚鸣戏谑地看着方默南dao。
“当然是七十七下喽！一个月后，你会发现效果很明显的。”方默南笑dao。“这个动作，像你们这年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样zuo，ma上血ye环就好。”
“这第二句话：shen呼xi，下蹲起，十点十分去看戏，连续20到30次。”方默南示范了一下动作。
蹲下再站起，同时shen呼xi，双臂展开，与地面平行，仿佛钟表9点15分时的位置；然后同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。
“我算是明白什么叫去看戏了。”金min强笑dao。
“别笑，快解释一下啊！”岳厚鸣挑眉问dao。
金min强笑dao“什么是叫‘去看戏’呢？我记得小时候在农村，墙很矮，隔bi院子‘吵架’，你想看戏的话就把胠踮起来，伸chang脖子，就是这个样子，那时候院墙一圈都是我们这样半大的孩子。”
“啧啧…没想到你这么八婆。”岳厚鸣调侃dao。
“嘿嘿…谁让那时节娱乐少呢！”金min强脸不红地说dao。“现在想看你都看不到了，不是搬进单元房，就是围墙围的老高，这人与人的关系也随着围墙高度而变的越来越冷漠了。”
一时间不胜唏嘘，是感慨万千。
方默南转移话题dao“对就是这样，保持这个姿势几秒钟，之后再反复去zuo，这样zuo以后肩bu，上肘，颈bu，脚bu肌rou都能得到锻炼。”
“这有什么科学依据没有！”金min强问dao。
搞技术的总喜欢打破砂锅问到底。
方默南解释dao“shen呼xi，一zhong叫xiong式呼xi，一zhong叫腹式呼xi。我们平时呼xi，每一次xi入呼出空气500毫升，一次shen呼xi就有2500毫升~3000毫升。这个shen呼xi，一次就有 7~8次平时呼xi的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈mo一下降，胃、肝、脾、chang等得到温和按mo，改善chang胃功能，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要zuo够5~10次，渐渐zuo够15~20次。人在下蹲站起的时候，对jiao感神经、副jiao感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，touyuntou疼脑袋发蒙也没有了。”
“嗯！”两人点点tou。
“至于去看戏，这个动作腰肌、背肌、xiong肌、颈bu肌rou都得到锻炼。”方默南dao。
“当然这个是针对你们久坐而犯病的保健cao2，至于其他原因引起的颈椎病，那就得juti问题juti分析。”方默南看着仍在继续zuo练习的金min强和岳厚鸣dao“当然任何保健锻炼都必须的持之以恒的坚持下去，切不可三天打渔，两天晒网。”
“放心吧！我们会互相监督的，我看工厂的女工，尤其装pei线上的女工和我们一样低着tou久坐不起，也应该zuo。”岳厚鸣食指刮刮面颊 dao。“回去向倪二提提，大家一起zuo，谁也别笑谁！还有那些苏联专家和我一样，也给老龙提提。”
“呵呵…考虑的真周到。”方默南笑dao。
两个人继续拍打，数着数，渐渐的变成“你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。你拍二，我拍二，两个小孩梳小辫。你拍三，我拍三，三个小孩去饼干。…
你拍九，我拍九，九个小孩喝啤酒。你拍十，我拍十，看谁打到蒋介石。”金min强念叨的还ting起劲儿。
“噗…”岳厚鸣笑pen了。
“笑什么，我们小时候都是这样说的，不过现在好像有些不合时宜了。”金min强理直气壮地说dao。“这简单改成十个小孩儿在学习。”
“老兄，这可是儿歌！”岳厚鸣笑dao。
“儿歌怎么了，咱们zuo电子游戏的就是要保持一颗童心，年轻的心。”金min强非常有意味的说dao。
“对！师哥说的对。”
“行了，中午想吃什么？我下厨。”方默南起shendao。
“哦哦！有口福了，我们要吃家常菜。”两人异口同声dao。
“没问题。”方默南摆摆手dao。
午饭家常菜zuo的猪rou酸菜炖粉条、蒜香辣炒虾、酸菜炖排骨、葱爆羊rou、鱼香rou丝，酸菜鱼、龙井虾仁，辣子ji、地三鲜、pidan豆腐。
方默南一出手，那是里三层，外三层的围观者，zuo菜期间她不停地提点他们要注意的地方。
“哇…香死人了。”岳厚鸣鼻子不停的嗅。
“你别那么没出息好不好，别说咱俩一起来的。”金min强一副你至于吗的样子。
“没出息，希望吃的时候，你可别跟我抢啊！”岳厚鸣挑眉dao。
“放心吧！我才不会像你似的，活像几百年没吃过饭似的。”金min强信誓旦旦地说dao。
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冷飕飕的北风呼呼地刮着，光溜溜的树木，像一个个秃tou老tou儿，受不住东南风的打击，在北风中摇dang。
路上的行人夹jin衣服是行色匆匆赶回温nuan的家里。
“嘎吱…”汽车的刹车声音。
“这回谁来了。”熊报春抬眼问dao。
“熟人啦！”方默南起shen开门走了出去，笑看着已经下车的两人“什么风把岳大哥给chui来了。”
“这位是…金min强。”方默南看着他旁边的男人dao。
金min强是岳厚鸣最早挖来的程序设计师，从游戏厂建立时就来了。
“方医生好记xing！”金min强扯出一抹比哭还难看的笑容dao“嘶…嘶…”他不停地摸着脖子“不好意思！”他尴尬地看着方默南dao。
这样子一看就知dao颈椎病发作啦！
“走…赶jin屋里躺着去。”岳厚鸣dao。
三人进了屋，金min强一下就把自己放倒，让脖子减轻些压力。“呼…舒服多了。”
“早就让你来治疗了，非说等等，这回知dao难受了吧！”岳厚鸣看向方默南dao“麻烦你了，这一回犯的ting严重的touyuntou疼、脖子酸痛、手臂发麻，看的我都替他难受。这不我亲自押着他来了。”
“小师弟，哪有那么严重啊！”金min强一脸痛苦地说dao。“嘶…”
“你就别逞强了。”岳厚鸣起shen轻轻拍了他肩膀一下。
金min强疼的哦哦直叫“轻点儿。轻点儿，小师弟你轻点儿。”
岳厚鸣很不厚到地笑dao“不是不严重嘛！”他看向方默南dao“南南！赶jin解除他的痛苦吧！”
方默南抿嘴偷笑。“我先按mo缓解他的痛苦。”
guan注了真气的手指，按mo百会xue，健脑宁神，益气固脱。
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“呼…舒服多了。”金min强chang出一口气dao。
“好了！”方默南洗洗手，ca干。重新坐了回去。“其实你完全可以自己按mo的这些xue位的。”
“这么多xue位，我怕记不来，最主要的是没有时间。”金min强轻蹙了下眉toudao。
“你不知dao，我师哥这脑子里只有程式，其他的一概没有。”岳厚鸣说dao。
“这样啊！”方默南mo挲着下badao“有了，有个简单的方法。”
“这个方法岳大哥也要zuo，你们久坐在电脑前，一动不动的，chang时间保持一个姿势坐着。最容易伤害颈椎了。”
方默南拿了一个骨tou模型“人的脊zhu有一个生理弧度，略呈s形：腰椎弯向前，xiong椎弯向后。颈椎是脊zhu最上面的7节。这7节骨tou不是简单地摞在一起，而是由椎间盘连接。椎间盘的主要内容物是水分，正常情况下充满弹xing。
而min强的颈椎都是直的，还有些是向后弯。弧度一变化，血guan就会发生扭曲，神经通路受到压迫，从而出现颈椎病的一系列表现。
这些就是chang时间保持一个姿势坐着，就容易诱发颈椎病。它并没有明显的病理xing变化，多是生活方式不良引起的。”
“这个简单易学，而且一学就会，第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七。
这句话的意思是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七下。”方默南边说边zuo。
“哦！这个简单，果然一学就会。”岳厚鸣站起学着方默南的样子zuo了一遍。
金min强也ying撑着shen子，学zuo了一遍。
“噗嗤…”岳厚鸣被她hua稽的动作给逗笑了。“这动作很熟悉呀，那不是动物园里大猩猩那招牌动作吗！对了人猿泰山，泰山不也老这么拍的嘛！“
“很好笑，所以建议你们在室内zuo，如果外出晨练，准被人笑话。”方默南dao。“五禽戏不也是模仿五zhong动物动作嘛！”
岳厚鸣捂着嘴“好，我不笑了。”
“可是为什么一定要拍到七十七啊！这意思是究竟拍到七十七下儿呢！，还是一直拍到七十七岁，七十七下儿我还是能够坚持的，可要拍到七十七岁颈椎病才好，那时候估计好不好的也没什么差别了。”岳厚鸣戏谑地看着方默南dao。
“当然是七十七下喽！一个月后，你会发现效果很明显的。”方默南笑dao。“这个动作，像你们这年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样zuo，ma上血ye环就好。”
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“我算是明白什么叫去看戏了。”金min强笑dao。
“别笑，快解释一下啊！”岳厚鸣挑眉问dao。
金min强笑dao“什么是叫‘去看戏’呢？我记得小时候在农村，墙很矮，隔bi院子‘吵架’，你想看戏的话就把胠踮起来，伸chang脖子，就是这个样子，那时候院墙一圈都是我们这样半大的孩子。”
“啧啧…没想到你这么八婆。”岳厚鸣调侃dao。
“嘿嘿…谁让那时节娱乐少呢！”金min强脸不红地说dao。“现在想看你都看不到了，不是搬进单元房，就是围墙围的老高，这人与人的关系也随着围墙高度而变的越来越冷漠了。”
一时间不胜唏嘘，是感慨万千。
方默南转移话题dao“对就是这样，保持这个姿势几秒钟，之后再反复去zuo，这样zuo以后肩bu，上肘，颈bu，脚bu肌rou都能得到锻炼。”
“这有什么科学依据没有！”金min强问dao。
搞技术的总喜欢打破砂锅问到底。
方默南解释dao“shen呼xi，一zhong叫xiong式呼xi，一zhong叫腹式呼xi。我们平时呼xi，每一次xi入呼出空气500毫升，一次shen呼xi就有2500毫升~3000毫升。这个shen呼xi，一次就有 7~8次平时呼xi的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈mo一下降，胃、肝、脾、chang等得到温和按mo，改善chang胃功能，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要zuo够5~10次，渐渐zuo够15~20次。人在下蹲站起的时候，对jiao感神经、副jiao感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，touyuntou疼脑袋发蒙也没有了。”
“嗯！”两人点点tou。
“至于去看戏，这个动作腰肌、背肌、xiong肌、颈bu肌rou都得到锻炼。”方默南dao。
“当然这个是针对你们久坐而犯病的保健cao2，至于其他原因引起的颈椎病，那就得juti问题juti分析。”方默南看着仍在继续zuo练习的金min强和岳厚鸣dao“当然任何保健锻炼都必须的持之以恒的坚持下去，切不可三天打渔，两天晒网。”
“放心吧！我们会互相监督的，我看工厂的女工，尤其装pei线上的女工和我们一样低着tou久坐不起，也应该zuo。”岳厚鸣食指刮刮面颊 dao。“回去向倪二提提，大家一起zuo，谁也别笑谁！还有那些苏联专家和我一样，也给老龙提提。”
“呵呵…考虑的真周到。”方默南笑dao。
两个人继续拍打，数着数，渐渐的变成“你拍一，我拍一，一个小孩坐飞机。你拍二，我拍二，两个小孩梳小辫。你拍三，我拍三，三个小孩去饼干。…
你拍九，我拍九，九个小孩喝啤酒。你拍十，我拍十，看谁打到蒋介石。”金min强念叨的还ting起劲儿。
“噗…”岳厚鸣笑pen了。
“笑什么，我们小时候都是这样说的，不过现在好像有些不合时宜了。”金min强理直气壮地说dao。“这简单改成十个小孩儿在学习。”
“老兄，这可是儿歌！”岳厚鸣笑dao。
“儿歌怎么了，咱们zuo电子游戏的就是要保持一颗童心，年轻的心。”金min强非常有意味的说dao。
“对！师哥说的对。”
“行了，中午想吃什么？我下厨。”方默南起shendao。
“哦哦！有口福了，我们要吃家常菜。”两人异口同声dao。
“没问题。”方默南摆摆手dao。
午饭家常菜zuo的猪rou酸菜炖粉条、蒜香辣炒虾、酸菜炖排骨、葱爆羊rou、鱼香rou丝，酸菜鱼、龙井虾仁，辣子ji、地三鲜、pidan豆腐。
方默南一出手，那是里三层，外三层的围观者，zuo菜期间她不停地提点他们要注意的地方。
“哇…香死人了。”岳厚鸣鼻子不停的嗅。
“你别那么没出息好不好，别说咱俩一起来的。”金min强一副你至于吗的样子。
“没出息，希望吃的时候，你可别跟我抢啊！”岳厚鸣挑眉dao。
“放心吧！我才不会像你似的，活像几百年没吃过饭似的。”金min强信誓旦旦地说dao。
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