第63章 小王子吃什么
刘晓翠拒绝了美味的邀请：“我们不能吃冰淇淋，热量太高，会发胖。”
ma优美吃惊：“冰淇淋还有热量？”
刘晓翠点tou：“对啊，我们从来不在外面随便吃东西，就是回自己家，也只能吃队里规定的食物，绝对不能超量。”
“那你忍得住？”天知dao，她家ma丘跑步减fei的过程简直就是一bu血泪史。
刘晓翠说的理所当然：“忍不住也要忍啊，多吃一口，回队里就得多训练十个小时才能把那一口的热量给消耗掉。”
“天！”ma优美想到一个严峻的问题：“好吃的都不能吃？”
她说的好吃的，就是那些清蒸红烧包括老火慢炖的大鱼大rou，还有那些牛排ji扒，煎炸的熏烤的，爆炒的醋溜的。
光是这么一说，脑海里闪过那些图片，她的口水就liu出来了好不好？
那她抄的那些营养食谱，难dao都白抄了？
其中几dao大菜的zuo法，她都已经背得gun瓜烂熟，在脑海里试zuo了无数次，只要一拿到真正的食材，她必定就能照样zuo出来的。
她甚至还偷偷的拿白萝卜红萝卜黄瓜雕过花虽然最后只切出了正方形三角形菱形chang方形。
刘晓翠点tou：“能吃啊，最多就吃一口。我每年回家，我妈zuo一大桌子菜，看得我都馋死了，就只能闻闻味儿。”
ma优美惊呆了：“那你们都吃什么？”
他们ti育班的同学，不guan是男孩还是女孩，特别能吃，去吃自助餐的时候都在比谁的盘子堆得高谁吃的盘子多。
她还以为ticao2运动员无非就是吃得更jing1致，更讲究。
不能吃好吃的，总不会是吃素吧？
刘晓翠大大咧咧的：“面包啊，面条啊，饼干啊…”这是比赛前的食谱。
听得ma优美心里一沉：“一点rou也不吃吗？那你们的肌rou怎么维持啊？”
面包饼干，这都是零食啊，光吃这个就能拿到金牌，那就真的是牛了哇。
她还想着老鼠肌都是吃大rou吃出来的，米国大片里的ying汉，都是整只ji整只ji的啃啊！
刘晓翠嘻嘻笑：“吃rou啊，jixiongrou，一次就只能吃我两个手指tou这么多。还可以吃鱼，吃海鱼吃牡蛎，还可以吃jidan白，能吃好多zhong呢。”
都是高dan白低脂肪的食物。
ma优美听着就觉得很单调：“吃蔬菜水果吗？”
刘晓翠点tou：“当然吃啊！黄瓜，莲藕，哈密瓜，香蕉，都能吃，不过那也是我这zhong不易胖的ti质才能吃，有些人喝水都胖的，莲藕都得少吃。”
多一点点脂肪，都谈不上shen轻如燕，很多难度稍大的动作都zuo不出来，更别提要在空中翻几个圈了。
ma优美惊叹：“那你们真是太不容易了！”
ti能训练本就是艰苦卓绝，吃的方面还这么严格控制，那得有多大的毅力啊。
刘晓翠点tou如小ji琢米：“我们教练说，好多师姐退役之后，就想把练ticao2这几年没吃到的东西都给补回来，结果呢，都变得跟相扑运动员似的。”
“啊？”ma优美仔细回想杨晟后来有没有变fei，好像杨晟出国之后她就没再见过了，不知dao变得如何：“全都会变胖吗？你不是说有不易发胖的ti质的吗？”
刘晓翠晃着脑袋：“当然也有不会变胖的，像我们教练，以前也是ticao2运动员啊，拿过世界冠军的，有些动作她还能zuo到呢。”
ma优美鼓了鼓腮帮子，zuo了个小胖子脸：“教练跟你们吃得差不多吧？”
优秀的人自我克制能力总是比较强的。
“刘晓翠，回队啦！”有两个跟刘晓翠差不多高的女孩子并排走近：“还有三分钟，要跑着过去。”
刘晓翠冲ma优美摆摆手：“那我就走啦，再见！”
…
换zuo是别的女孩子，听刘晓翠这么一说，ding多就是咂咂嘴惊叹一下就过去了。
如今的ma优美可不是一般的女孩子，她只失落了一小会儿，就重新拾起了信心，大步朝用餐大厅走去。
没有什么可以阻止她成为冠军夫人的决心。
她正好就可以趁自由活动的时间，去暗中观察一下别人的食谱。
ma优美挨个的窗口走过去，慢慢的打量。
中餐西餐，有些菜是她见都没见过的，除了又好看又美味，她想不出还有什么特别之chu1。
“ma优美，肚子饿了？”集训队的营养师邢宝东老远就看见ma优美探tou探脑的样子，光看不点：“想吃什么？我给你拿。”
这帮跑步的孩子胃口都跟小狼似的，无rou不欢。
ma优美不好意思的摇摇tou：“我不饿，就是看看。”
邢宝东指着清蒸鱼告诉窗口里的工作人员：“来两份！再来一盅蒸水dan。”
一碟就只装了两大块鱼，分量不算大。
ma优美还装模作样的客气了一下：“邢老师，我不吃，一会儿就要开餐了。”
邢宝东：“这是给你当零食的，别饿着。”
ma上就要上战场了，只要能让心情放松，能进入状态，想吃什么就吃什么。
ma优美愣住了：“零食？连着吃两顿会不会发胖啊？”
她想起来了，在集训队的餐厅，她都是跟于明明一起用餐，每次都替于明明多端两碟菜，邢老师怕是误会了吧？
她觉得有必要解释一下：“那个，邢老师，其实，那个，我饭量不大。”
邢宝东乐了：“我知dao你饭量不大，我也知dao你爱吃什么，这个鱼是新鲜的海鱼，高dan白，对你的ti力补充有好chu1，热量也低，吃四份也不会让你chang胖。”
ma优美呲牙笑，趁机问dao：“啊，那这样的食物给ticao2运动员吃，是不是最合适啊？”
邢宝东又拿了几支香蕉，就近找桌子坐下来：“ticao2运动员控制的比较严格，他们不能吃单一的食物，热量还得控制。你吃完这些，再吃一支香蕉。”
ma优美犹豫了一下问dao：“邢老师，香蕉是不是祛火的啊？我看南方人都爱吃。”
邢宝东：“一般人都是这么认为，其实香蕉最大的好chu1就是可以安抚情绪，让人放松。”
运动强度高，运动量大，肌roujin张，需要食物帮助放松。
ma优美想到了另一个方向：“啊，怪不得南方人的脾气都很好，讲话声音轻，不吵架。”
刘晓翠拒绝了美味的邀请：“我们不能吃冰淇淋，热量太高，会发胖。”
ma优美吃惊：“冰淇淋还有热量？”
刘晓翠点tou：“对啊，我们从来不在外面随便吃东西，就是回自己家，也只能吃队里规定的食物，绝对不能超量。”
“那你忍得住？”天知dao，她家ma丘跑步减fei的过程简直就是一bu血泪史。
刘晓翠说的理所当然：“忍不住也要忍啊，多吃一口，回队里就得多训练十个小时才能把那一口的热量给消耗掉。”
“天！”ma优美想到一个严峻的问题：“好吃的都不能吃？”
她说的好吃的，就是那些清蒸红烧包括老火慢炖的大鱼大rou，还有那些牛排ji扒，煎炸的熏烤的，爆炒的醋溜的。
光是这么一说，脑海里闪过那些图片，她的口水就liu出来了好不好？
那她抄的那些营养食谱，难dao都白抄了？
其中几dao大菜的zuo法，她都已经背得gun瓜烂熟，在脑海里试zuo了无数次，只要一拿到真正的食材，她必定就能照样zuo出来的。
她甚至还偷偷的拿白萝卜红萝卜黄瓜雕过花虽然最后只切出了正方形三角形菱形chang方形。
刘晓翠点tou：“能吃啊，最多就吃一口。我每年回家，我妈zuo一大桌子菜，看得我都馋死了，就只能闻闻味儿。”
ma优美惊呆了：“那你们都吃什么？”
他们ti育班的同学，不guan是男孩还是女孩，特别能吃，去吃自助餐的时候都在比谁的盘子堆得高谁吃的盘子多。
她还以为ticao2运动员无非就是吃得更jing1致，更讲究。
不能吃好吃的，总不会是吃素吧？
刘晓翠大大咧咧的：“面包啊，面条啊，饼干啊…”这是比赛前的食谱。
听得ma优美心里一沉：“一点rou也不吃吗？那你们的肌rou怎么维持啊？”
面包饼干，这都是零食啊，光吃这个就能拿到金牌，那就真的是牛了哇。
她还想着老鼠肌都是吃大rou吃出来的，米国大片里的ying汉，都是整只ji整只ji的啃啊！
刘晓翠嘻嘻笑：“吃rou啊，jixiongrou，一次就只能吃我两个手指tou这么多。还可以吃鱼，吃海鱼吃牡蛎，还可以吃jidan白，能吃好多zhong呢。”
都是高dan白低脂肪的食物。
ma优美听着就觉得很单调：“吃蔬菜水果吗？”
刘晓翠点tou：“当然吃啊！黄瓜，莲藕，哈密瓜，香蕉，都能吃，不过那也是我这zhong不易胖的ti质才能吃，有些人喝水都胖的，莲藕都得少吃。”
多一点点脂肪，都谈不上shen轻如燕，很多难度稍大的动作都zuo不出来，更别提要在空中翻几个圈了。
ma优美惊叹：“那你们真是太不容易了！”
ti能训练本就是艰苦卓绝，吃的方面还这么严格控制，那得有多大的毅力啊。
刘晓翠点tou如小ji琢米：“我们教练说，好多师姐退役之后，就想把练ticao2这几年没吃到的东西都给补回来，结果呢，都变得跟相扑运动员似的。”
“啊？”ma优美仔细回想杨晟后来有没有变fei，好像杨晟出国之后她就没再见过了，不知dao变得如何：“全都会变胖吗？你不是说有不易发胖的ti质的吗？”
刘晓翠晃着脑袋：“当然也有不会变胖的，像我们教练，以前也是ticao2运动员啊，拿过世界冠军的，有些动作她还能zuo到呢。”
ma优美鼓了鼓腮帮子，zuo了个小胖子脸：“教练跟你们吃得差不多吧？”
优秀的人自我克制能力总是比较强的。
“刘晓翠，回队啦！”有两个跟刘晓翠差不多高的女孩子并排走近：“还有三分钟，要跑着过去。”
刘晓翠冲ma优美摆摆手：“那我就走啦，再见！”
…
换zuo是别的女孩子，听刘晓翠这么一说，ding多就是咂咂嘴惊叹一下就过去了。
如今的ma优美可不是一般的女孩子，她只失落了一小会儿，就重新拾起了信心，大步朝用餐大厅走去。
没有什么可以阻止她成为冠军夫人的决心。
她正好就可以趁自由活动的时间，去暗中观察一下别人的食谱。
ma优美挨个的窗口走过去，慢慢的打量。
中餐西餐，有些菜是她见都没见过的，除了又好看又美味，她想不出还有什么特别之chu1。
“ma优美，肚子饿了？”集训队的营养师邢宝东老远就看见ma优美探tou探脑的样子，光看不点：“想吃什么？我给你拿。”
这帮跑步的孩子胃口都跟小狼似的，无rou不欢。
ma优美不好意思的摇摇tou：“我不饿，就是看看。”
邢宝东指着清蒸鱼告诉窗口里的工作人员：“来两份！再来一盅蒸水dan。”
一碟就只装了两大块鱼，分量不算大。
ma优美还装模作样的客气了一下：“邢老师，我不吃，一会儿就要开餐了。”
邢宝东：“这是给你当零食的，别饿着。”
ma上就要上战场了，只要能让心情放松，能进入状态，想吃什么就吃什么。
ma优美愣住了：“零食？连着吃两顿会不会发胖啊？”
她想起来了，在集训队的餐厅，她都是跟于明明一起用餐，每次都替于明明多端两碟菜，邢老师怕是误会了吧？
她觉得有必要解释一下：“那个，邢老师，其实，那个，我饭量不大。”
邢宝东乐了：“我知dao你饭量不大，我也知dao你爱吃什么，这个鱼是新鲜的海鱼，高dan白，对你的ti力补充有好chu1，热量也低，吃四份也不会让你chang胖。”
ma优美呲牙笑，趁机问dao：“啊，那这样的食物给ticao2运动员吃，是不是最合适啊？”
邢宝东又拿了几支香蕉，就近找桌子坐下来：“ticao2运动员控制的比较严格，他们不能吃单一的食物，热量还得控制。你吃完这些，再吃一支香蕉。”
ma优美犹豫了一下问dao：“邢老师，香蕉是不是祛火的啊？我看南方人都爱吃。”
邢宝东：“一般人都是这么认为，其实香蕉最大的好chu1就是可以安抚情绪，让人放松。”
运动强度高，运动量大，肌roujin张，需要食物帮助放松。
ma优美想到了另一个方向：“啊，怪不得南方人的脾气都很好，讲话声音轻，不吵架。”