文有太极安天下！
太极拳，是一zhong武术项目，也是ti育运动和健shen项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、chang柄大刀法。其基本用法是：开、合、。踩着高跷来使用chang枪、chang柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”yinyang之理、中医经络学、dao家导引、吐纳综合地创造一tao有yinyangxing质、符合人ti结构、大自然运转规律的一zhong拳术，古人称为“太极”
太极拳的来源有下列3个方面：1综合xi收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳zhong，太极拳就是xi取了当时各家拳法之chang，特别是戚继光的三十二势chang拳而编成的。2结合了dao家导引、吐纳之术。太极拳讲究意**引导气沉丹田，讲究心静ti松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。3运用了dao家的yinyang学说和中医经络学说。以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以yinyang五行学说来概括和解释拳法中各zhong矛盾变化。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云liu水，连绵不断”这zhong运动即自然又高雅，可亲shenti会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。
太极拳在技击上别ju一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力力，主张一切从客观出，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未动前，自己不要冒进，可先以招法诱对方，试其虚实，术语称为“引手”一旦对方动，自己要迅抢在前面“彼未动，己先动”“后先至”将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这zhong技击原则，ti现在推手训练和tao路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和度等shenti素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。太极拳技击法皆遵循yinyang之理，以“引化合”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向“顺其势而改其路”将来力引化掉，再借力力。太极拳的八zhong劲：掤（用于化解或合力人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采（顺力合住对方来力，或作拿法），挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）。太极拳以“掤≯、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”就是修炼人ti自shen的jing1神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得shen法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则shen法无所不合。一shen之劲在于整，一shen之气在于敛，shen法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人；能知己知彼，才能因敌变化；能因敌变化“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。总之，引进落空、借力打人，周shen须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一chu2即。牵引在上，运化在xiong，储蓄在tui，主宰在腰，蓄而后。一shen须ju备五张弓，才能zuo到蓄劲如张弓、劲如箭。劲以曲蓄而有余，周shen之劲在于整，劲要专注一方，须认定准点，zuo到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而tui而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多zhongliu派。河北永年人杨lou禅从学于陈家沟陈chang兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编展了“杨式太极拳”清末河北永年人武禹襄在杨lou禅从陈家沟返乡后，shen爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云shen，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的jing1义，rong合一ti而创“孙式太极拳”所谓“太极腰、八卦步、形意劲”即此。随着历史的展，武术逐渐从战场搏杀转为ti育健shen，太极拳正是如此。
太极者，无极而生，动静之机，yinyang之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵ding劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥shen，进之则愈chang，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车lun，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。yu避此病，须知yinyang；粘即是走，走即是粘，yang不离yin，yin不离yang；yinyang相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈jing1，默识揣mo，渐至从心所yu。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。
太极拳，是一zhong武术项目，也是ti育运动和健shen项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、chang柄大刀法。其基本用法是：开、合、。踩着高跷来使用chang枪、chang柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。依据“易经”yinyang之理、中医经络学、dao家导引、吐纳综合地创造一tao有yinyangxing质、符合人ti结构、大自然运转规律的一zhong拳术，古人称为“太极”
太极拳的来源有下列3个方面：1综合xi收了明代名家拳法。明代武术极为盛行，出现了很多名家、专著和新拳zhong，太极拳就是xi取了当时各家拳法之chang，特别是戚继光的三十二势chang拳而编成的。2结合了dao家导引、吐纳之术。太极拳讲究意**引导气沉丹田，讲究心静ti松重在内壮，所以被称为“内家拳”之一。3运用了dao家的yinyang学说和中医经络学说。以意行气，通任督二脉，练带脉、冲脉。各式传统太极拳也皆以yinyang五行学说来概括和解释拳法中各zhong矛盾变化。
太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如“行云liu水，连绵不断”这zhong运动即自然又高雅，可亲shenti会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。
太极拳在技击上别ju一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力力，主张一切从客观出，随人则活，由己则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未动前，自己不要冒进，可先以招法诱对方，试其虚实，术语称为“引手”一旦对方动，自己要迅抢在前面“彼未动，己先动”“后先至”将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这zhong技击原则，ti现在推手训练和tao路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和度等shenti素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。太极拳技击法皆遵循yinyang之理，以“引化合”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向“顺其势而改其路”将来力引化掉，再借力力。太极拳的八zhong劲：掤（用于化解或合力人），捋（用于借力向后引力），挤（对下盘的外掤劲），按（对上盘的外掤劲，或作反关节拿法），采（顺力合住对方来力，或作拿法），挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）。太极拳以“掤≯、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之意境。清代拳师称“拳势如大海，滔滔而不绝”同时，太极拳还很重视练气，所谓“气”就是修炼人ti自shen的jing1神力，这是太极拳作为内家功夫的特点之一。
太极拳是一门最讲求省力打人的艺术，所以借力打人、引进落空是太极拳最本质的特点。要掌握“四两拨千斤”的巧妙技艺，就是要懂得shen法轻灵之理，以意运气、以意打人，久之则shen法无所不合。一shen之劲在于整，一shen之气在于敛，shen法能一一求对，轻灵自如，达到“一动无有不动，一静无有不静”人一挨我，我在下即能得机，而在上即能得势，上下相随，前后左右无不得力也。能得机得势，乃能舍己从人；能知己知彼，才能因敌变化；能因敌变化“引进落空，四两拨千斤”之技，才能出神入化。总之，引进落空、借力打人，周shen须完整统一，动则俱动，静则俱静，劲断意不断，才能一chu2即。牵引在上，运化在xiong，储蓄在tui，主宰在腰，蓄而后。一shen须ju备五张弓，才能zuo到蓄劲如张弓、劲如箭。劲以曲蓄而有余，周shen之劲在于整，劲要专注一方，须认定准点，zuo到有的放矢。劲起于脚跟，由脚而tui而腰形于手指，须完整一气，不能有丝毫间断。
太极拳有陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多zhongliu派。河北永年人杨lou禅从学于陈家沟陈chang兴，并与其子杨健侯、其孙杨澄甫等人在陈式太极拳的基础上，创编展了“杨式太极拳”清末河北永年人武禹襄在杨lou禅从陈家沟返乡后，shen爱其术，从学杨于陈式老架太极拳，后又从陈清平学赵堡架，经过修改，创造了“武式太极拳”河北完县人（今河北保定顺平县）孙禄堂，从师李魁垣学形意拳，继而学于李魁垣的师傅郭云shen，又从师于程廷华学八卦掌。后又从师郝为真学太极拳，之后参合八卦、形意、太极三家拳术的jing1义，rong合一ti而创“孙式太极拳”所谓“太极腰、八卦步、形意劲”即此。随着历史的展，武术逐渐从战场搏杀转为ti育健shen，太极拳正是如此。
太极者，无极而生，动静之机，yinyang之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理为一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力日久，不能豁然贯通焉。虚灵ding劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥shen，进之则愈chang，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎，壮欺弱，慢让快耳。有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜；观耄耋能御众之形，快何能为。立如秤准，活似车lun，偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟而。yu避此病，须知yinyang；粘即是走，走即是粘，yang不离yin，yin不离yang；yinyang相济，方为懂劲。懂劲后，愈练愈jing1，默识揣mo，渐至从心所yu。本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。是为论。