172、扎ma步（第四更）
第二天是陈冰木把我叫醒的，我一看外面的天都还没有亮，就对陈冰木开口说dao“让我再睡一会儿呗，昨天睡得太晚了。”
陈冰木才不guan那么多，一把将我从床上拉扯起来，开口说dao“九点钟就要去机场接姑姑了，你早点给我起床。”
“那是九点啊，不看看现在几点，我看才五点出tou吧。”我没好气地开口说dao。
陈冰木开口说dao“我说了，今天要教你国术的，今天就今天，你赶jin给我起来。”
最后我没办法，被陈冰木从床上拉扯起来，扯进洗手间里面刷牙洗脸清醒了一点后，我们两个人这才去了后院。
一到后院，陈冰木就对着我开口说dao“现在看起来清醒多了。”
我开口说dao“你要教我什么该不会真的是ma步吧。”
陈冰木开口说dao“当然。”
“ma步谁不会站啊，我们tiao过这一步吧。”说实话，我对国术还是ting感兴趣的，就开口提了一句。
陈冰木摇了摇tou“你gen基不稳，虽然上次师父帮你疏骨了一下，但还是没能好到哪里去，得先站ma步打好基础。”
“可那也太简单了啊。”我开口说dao。
“简单那你试试。”陈冰木的表情充满了揶揄。
我见陈冰木好像不相信我会扎ma步一样，心里也有些不爽了，直接站在原地，半蹲了下去，学着电视里面一样，把自己的手伸出来，站的无比平稳后，这才开口说dao“是这样没错吧。”
陈冰木只是笑了笑“你继续站着，看看能站多久。”
我心里就有些不服输了，这能废多少力气啊，我非得给你站一两个小时开开眼界不可，但没想到还没站多久，就感觉全shen发酸，tui酸麻的厉害，差点摔倒在地上。
“你这也叫ma步连五分钟都没站出来。”陈冰木冷笑着调侃dao。
我有些不服输，开口说dao“要不然你给我站站看，我就不信你能站多久”
我很清楚刚才的感觉，那绝对不是力气大一点就可以站的久一点的。
“成，我就给你示范一下。”陈冰木直接扎了一个ma步，但很快，我就感觉他扎的ma步和我有些不一样，因为他的shenti在不停起伏着，但tui又很平稳地扎在那里，就好像是扎了gen一样。
看他那四平八稳的样子，估计站个一天都能站下去，我才这有些气馁了。
而陈冰木一边站着，一遍开口说dao“ma步ma步，就是要站出一个ma来，你那么傻乎乎地站着，除了让自己累了一点之外，gen本没有一点儿用chu1。”
“什么站出一个ma来”我隐隐约约好像懂了点什么，因为陈冰木现在这个不停起伏的模样，的确像是在骑ma。
陈冰木开口说dao“你骑过ma吗”
我点了点tou“嗯，以前学过一点。”
“人坐在ma上，shenti是不是会随着ma的走动而一起一伏的，ma步ma步，说的就是这zhong感觉，但骑在ma上，你那个起伏的力气都是随着ma的摆动而摆动，gen本练不出劲来，不过如果自己学着那zhong起伏感来扎ma步，就等于把那gu劲给练在了自己的shen上，等到你以后基础功扎实了，tui脚的力量爆发出来，跑的甚至可以比ma都要快一点。”陈冰木开口说dao。
我有些似信非信地皱起了眉tou“真的假的，人能跑的比ma还要快”
“你不信”陈冰木开口说dao。
我撇了撇嘴“不信”
“看着”陈冰木话音刚落，直接在后院中迈开tui跑了起来，我只觉得一阵风chui过，他瞬间就从院口跑到围墙下了，直接伸出手去扶了一下墙，脚一蹬，整个人就tiao到墙上去了，shen子一转，在墙上四平八稳地站住了，然后这才从墙上tiao了下来，跑到我shen边“看到没，这就是把劲给练到tui上去了，平衡感好了，哪怕是在一手宽的墙bi上奔跑都不会掉下来”
我这回算是彻底服了陈冰木了，听话的点了点tou，开口说dao“那要怎么才能站出一个ma来呢”
我有些喜欢这zhong感觉了，因为如果我被人围住了，要是有陈冰木这zhong能力，直接扒拉两下翻墙就走人了，这简直就是杀人旅行，居家必备的功夫啊
“你先蹲着”陈冰木对着我说了一句，在我蹲下来后，这才伸出手去拍了拍我的腰“提腰，收腹”
我听着陈冰木zuo了，就感觉腰瞬间就变得酸麻起来，似乎全shen的支点都在腰上了，而陈冰木则继续开口说dao“你可以学着ji走路一样，把自己的脚趾tou死死地抓住地面，大tui绷jin，这样shenti就ting起来了，ting起来的重心就落在了腰上，腰腹bu里面就强大了。”
我一听，连忙按照那zhong感觉试了试，没想到真的如同陈冰木所说的，整个人的shen子直接直了，然后陈冰木开口说dao“然后你把自己的脚趾松开，这样你的大tui就松了，然后重心就放在了tui上，然后不停地转换重心，腰累了就换tui，让腰放松一下，tui累了就绷jin，把重心转到腰上，这样你就可以站的久，而且同时能练到tui和腰两个地方，不会因为单一的锻炼，让自己的平衡感变差。”
这时候我总算明白过来了，ma步好像并没有我所想的那么简单，这时候我已经完全痴迷于这zhong未知的东西了，按照陈冰木的吩咐，开始扎起ma步来。
陈冰木则跟在我的shen边，在我换重心的时候，会伸出手去点一下需要注意的地方，很快我就学会了怎么扎ma步了，陈冰木开口说dao“好了，现在以你的gen骨，最起码可以站上半小时了”
我一听就来劲了，开始认真地站了起来，站了差不多二十来分钟，就感觉自己全shen有些发热，丝毫没有之前的酸痛感，反而感觉自己像是chang跑完以后一样，浑shen是汗
我就知dao练对了
不过显然也如同陈冰木所说的，我站了差不多半个多小时后，感觉也实在有些撑不住了，双tui好像失去了控制，不停地打摆子。
陈冰木这时候也按住了我的肩膀，把我往上一提，我站直了，感觉像是重重地呼出了一口气。
第二天是陈冰木把我叫醒的，我一看外面的天都还没有亮，就对陈冰木开口说dao“让我再睡一会儿呗，昨天睡得太晚了。”
陈冰木才不guan那么多，一把将我从床上拉扯起来，开口说dao“九点钟就要去机场接姑姑了，你早点给我起床。”
“那是九点啊，不看看现在几点，我看才五点出tou吧。”我没好气地开口说dao。
陈冰木开口说dao“我说了，今天要教你国术的，今天就今天，你赶jin给我起来。”
最后我没办法，被陈冰木从床上拉扯起来，扯进洗手间里面刷牙洗脸清醒了一点后，我们两个人这才去了后院。
一到后院，陈冰木就对着我开口说dao“现在看起来清醒多了。”
我开口说dao“你要教我什么该不会真的是ma步吧。”
陈冰木开口说dao“当然。”
“ma步谁不会站啊，我们tiao过这一步吧。”说实话，我对国术还是ting感兴趣的，就开口提了一句。
陈冰木摇了摇tou“你gen基不稳，虽然上次师父帮你疏骨了一下，但还是没能好到哪里去，得先站ma步打好基础。”
“可那也太简单了啊。”我开口说dao。
“简单那你试试。”陈冰木的表情充满了揶揄。
我见陈冰木好像不相信我会扎ma步一样，心里也有些不爽了，直接站在原地，半蹲了下去，学着电视里面一样，把自己的手伸出来，站的无比平稳后，这才开口说dao“是这样没错吧。”
陈冰木只是笑了笑“你继续站着，看看能站多久。”
我心里就有些不服输了，这能废多少力气啊，我非得给你站一两个小时开开眼界不可，但没想到还没站多久，就感觉全shen发酸，tui酸麻的厉害，差点摔倒在地上。
“你这也叫ma步连五分钟都没站出来。”陈冰木冷笑着调侃dao。
我有些不服输，开口说dao“要不然你给我站站看，我就不信你能站多久”
我很清楚刚才的感觉，那绝对不是力气大一点就可以站的久一点的。
“成，我就给你示范一下。”陈冰木直接扎了一个ma步，但很快，我就感觉他扎的ma步和我有些不一样，因为他的shenti在不停起伏着，但tui又很平稳地扎在那里，就好像是扎了gen一样。
看他那四平八稳的样子，估计站个一天都能站下去，我才这有些气馁了。
而陈冰木一边站着，一遍开口说dao“ma步ma步，就是要站出一个ma来，你那么傻乎乎地站着，除了让自己累了一点之外，gen本没有一点儿用chu1。”
“什么站出一个ma来”我隐隐约约好像懂了点什么，因为陈冰木现在这个不停起伏的模样，的确像是在骑ma。
陈冰木开口说dao“你骑过ma吗”
我点了点tou“嗯，以前学过一点。”
“人坐在ma上，shenti是不是会随着ma的走动而一起一伏的，ma步ma步，说的就是这zhong感觉，但骑在ma上，你那个起伏的力气都是随着ma的摆动而摆动，gen本练不出劲来，不过如果自己学着那zhong起伏感来扎ma步，就等于把那gu劲给练在了自己的shen上，等到你以后基础功扎实了，tui脚的力量爆发出来，跑的甚至可以比ma都要快一点。”陈冰木开口说dao。
我有些似信非信地皱起了眉tou“真的假的，人能跑的比ma还要快”
“你不信”陈冰木开口说dao。
我撇了撇嘴“不信”
“看着”陈冰木话音刚落，直接在后院中迈开tui跑了起来，我只觉得一阵风chui过，他瞬间就从院口跑到围墙下了，直接伸出手去扶了一下墙，脚一蹬，整个人就tiao到墙上去了，shen子一转，在墙上四平八稳地站住了，然后这才从墙上tiao了下来，跑到我shen边“看到没，这就是把劲给练到tui上去了，平衡感好了，哪怕是在一手宽的墙bi上奔跑都不会掉下来”
我这回算是彻底服了陈冰木了，听话的点了点tou，开口说dao“那要怎么才能站出一个ma来呢”
我有些喜欢这zhong感觉了，因为如果我被人围住了，要是有陈冰木这zhong能力，直接扒拉两下翻墙就走人了，这简直就是杀人旅行，居家必备的功夫啊
“你先蹲着”陈冰木对着我说了一句，在我蹲下来后，这才伸出手去拍了拍我的腰“提腰，收腹”
我听着陈冰木zuo了，就感觉腰瞬间就变得酸麻起来，似乎全shen的支点都在腰上了，而陈冰木则继续开口说dao“你可以学着ji走路一样，把自己的脚趾tou死死地抓住地面，大tui绷jin，这样shenti就ting起来了，ting起来的重心就落在了腰上，腰腹bu里面就强大了。”
我一听，连忙按照那zhong感觉试了试，没想到真的如同陈冰木所说的，整个人的shen子直接直了，然后陈冰木开口说dao“然后你把自己的脚趾松开，这样你的大tui就松了，然后重心就放在了tui上，然后不停地转换重心，腰累了就换tui，让腰放松一下，tui累了就绷jin，把重心转到腰上，这样你就可以站的久，而且同时能练到tui和腰两个地方，不会因为单一的锻炼，让自己的平衡感变差。”
这时候我总算明白过来了，ma步好像并没有我所想的那么简单，这时候我已经完全痴迷于这zhong未知的东西了，按照陈冰木的吩咐，开始扎起ma步来。
陈冰木则跟在我的shen边，在我换重心的时候，会伸出手去点一下需要注意的地方，很快我就学会了怎么扎ma步了，陈冰木开口说dao“好了，现在以你的gen骨，最起码可以站上半小时了”
我一听就来劲了，开始认真地站了起来，站了差不多二十来分钟，就感觉自己全shen有些发热，丝毫没有之前的酸痛感，反而感觉自己像是chang跑完以后一样，浑shen是汗
我就知dao练对了
不过显然也如同陈冰木所说的，我站了差不多半个多小时后，感觉也实在有些撑不住了，双tui好像失去了控制，不停地打摆子。
陈冰木这时候也按住了我的肩膀，把我往上一提，我站直了，感觉像是重重地呼出了一口气。